حذف
- بررسی تخصصی
- نظرات کاربران
خواص روغن آووکادو
کاروتنوئید ترکیبی است که در بیشتر میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. یکی از فراوان‌ترین کاروتنوئیدهای موجود در طبیعت، لوتئین است. برای جذب این کاروتنوئید لازم است میوه یا سبزی همراه با چربی مصرف شوند. حرارت میزان جذب کاروتنوئید را افزایش می‌دهد. کمبود این ماده در بدن سبب اختلال در جذب ویتامین A می‌شود و کمبود شدید آن میتواند زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و حتی سرطان، فراهم کند. از فواید این ماده در بدن می‌توان به افزایش تولید ویتامین A، داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی و تقویت بدن، اشاره کرد.
کاروتنوئیدها سبب بهبود بینایی و محافظت از چشم در برابر بیماری‌ها می‌شوند. این مواد در بدن به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند و در برابر فعالیت رادیکال‌های آزاد از بدن محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد در بدن باعث تضعیف سلول‌ها و از بین بردن قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. این اتفاق میتواند بیماری‌های جدی به وجود آورد و موجب ابتلا به سرطان شود.
تأثیر روغن آووکادو برای ماساژ
یکی از مشکلات و بیماری‌هایی که با افزایش سن به وجود می‌آید، ورم و درد مفاصل است. این بیماری غضروف را تحلیل کرده و منجر به ایجاد درد زیادی می‌شود. این بیماری معمولا در سنین بالا رخ می‌دهد ولی ممکن است افراد جوان هم به آن دچار شوند. عومل مختلفی مانند: افزایش سن، اضافه وزن، ژنتیک و… باعث بروز بیماری ورم مفاصل می‌شوند و امکان ابتلا به این بیماری در خانم‌ها بیشتر از آقایان است.از علائم ابتلا به این بیماری داشتن درد غیر قابل تحمل، خستگی زیاد و ورم کردن مفاصل است. کاهش وزن، ورزش کردن و ماساژ با روغن‌های گیاهی میتواند به صورت چشم‌گیری به درمان این بیماری کمک کند.
استفاده از خواص روغن آووکادو برای ماساژ تأثیر بسیاری بر بهبود این بیماری دارد. ماساژ با این روغن منجر به تسکین درد و کاهش خشکی مفاصل می‌شود و نتیجه کمتر شدن ورم مفصل‌ها کمک می‌کند.
رژیم غذایی همراه با روغن آووکادو
روغن آووکادو خواص بسیاری دارد و استفاده از آن در رژیم غذایی بسیار مفید است. این روغن مقاومت بالایی در برابر گرما دارد و میتواند دمای بالا را تحمل کند. از این روغن در آشپزی هم می‌توانید استفاده کنید. طریقه مصرف روغن آووکادو در رژیم غذایی به این صورت است که می‌توانید آن را روی سالاد بریزید، برای طبخ غذا و پختن یا سرخ کردن سبزیجات از آن استفاده کنید و آن را به سس‌های مختلف اضافه کنید.
